[임신] 임신 3개월째는 어떤일이
임신 3개월째는 어떤일이
건강 체크포인트
이 시기는 특히 유산의 확률이 가장 높은 시기입니다. 드라이브나 버스 여행, 성생활을 조심해야 합니다. 무거운 물건을 들거나 높은 곳에 손을 뻗거나 배를 구부리거나 오랜 시간 서있어서 유산되지 않도록 주의하세요. 끼니를 거르거나 영양 섭취에 소홀하지 않도록 신경 쓰세요.
입덧이 가장 심한 시기입니다. 입덧은 융모성 성선 자극호르몬 분비에 의한 자연스런 증상이므로 불안해하지 않아도 됩니다. 식초나 레몬으로 향을 낸 음식은 입맛을 돋게 하여 입덧에 효과적이다. 입덧 때문에 우울해진다면 가벼운 산책이나 독서 등으로 마음의 안정을 찾고 기분을 살리세요.
| 병원에서 이번 달에 확인하는 것은.
- 체중과 혈압
- 소변 중 당이나 단백질 함유 여부
- 태아의 심박음
- 손발의 부종, 다리의 정맥류
- 엄마가 겪은 아주 예외적인 증상
이달의 엄마 마음
생리 전 증후군과 유사한 증상. 흐느껴움, 불안초조, 조울증, 분별력 저하, (이런 증상들이 더 심할 수 있습니다.) 기쁨 또는 의기양양 또는 의심스러움 또는 두려움
엄마 몸의 주요 변화
▶ 아랫배가 조금 부푼 듯한 느낌
자궁이 조금 커져서 약간 큰 오렌지나 주먹만한 크기가 됩니다. 겉으로는 티가 나지 않지만, 아랫배에 손을 대면 단단하면서 조금 부푼 듯한 느낌이 듭니다. 이 시기에는 신진대사가 활발해져서 땀이 많이 납니다.
▶ 대하(희끄무레한 질 분비물) 증가
질과 음부에 공급되는 혈액량이 증가하면서 외음부가 진한 보라색을 띱니다. 분비물이 많이 나오고 냄새가 심해 날마다 목욕을 하는 것이 좋습니다. 그러기 힘들다면 외음부라도 매일 깨끗이 씻어줍니다. 특히 분비물이 붉은 색이나 녹색을 띠면 세균에 의한 질 염에 걸렸을 가능성이 있으므로 즉시 병원에 갑니다.
▶ 변비에 걸리기 쉬우므로 주의
어느 병원에 가야 엄마가 마음이 편할 지, 어떤 출산 방법으로 낳으면 좋을지 엄마와 함께 계획해 보세요. 요즘에는 엄마와 아빠가 함께 하는 프로그램이 많습니다. 이런 것들을 하나하나 찾다 보면 임신의 소중함을 느낄 수 있을 것입니다.
▶ 저린 다리, 무거운 허리, 예민해진 유방
다리가 저리면서 땅기기도 하고, 허리가 시큰거리며 무겁게 느껴지기도 합니다. 또한 유방이 붓거나 묵직해지고 예민해지고 따끔거립니다. 젖꼭지 주변이 검어지고 그 땀샘이 소름이 끼친 것처럼 크게 튀어나옵니다. 한편 유방 피하에 푸르스름한 선이 나타나기도 합니다. 이런 신체적인 변화는 임신으로 인한 정상적인 증상이므로 너무 과민하게 반응하지 말고, 마음을 편하게 갖도록 노력합니다.
▶ 그 외의 신체 변화
- 간헐적인 두통
- 장이 팽창해서 허리와 가슴 부위의 옷이 끼인 듯한 느낌.
- 미열로 몸이 나른하고 졸림
- 배뇨 횟수가 잦아짐
- 매스꺼움, 침을 이상하게 많이 분비
- 가슴 쓰림, 소화불량, 헛배부름, 배가 살짝 부풀어 오름
- 음식을 기피하거나 열망
아빠가 도와줄 일
▶ 입덧으로 힘든 엄마를 위한 요리
입덧으로 인해 가장 하기 힘든 일은 무엇보다도 음식준비입니다. 아내가 특별히 말하지 않아도 가끔 요리를 직접 해주는 것이 아내를 행복하게 하는 좋은 방법입니다. 입덧이 최고조에 달하는 시기이므로, 엄마가 먹지 못해서 자칫 건강을 잃지 않는지 신경을 쓰고 챙겨줍니다.
▶ 작은 선물, 분위기 전환으로 엄마기분도 전환
처음 임신 사실을 알았을 때와 달리 갖가지 불편한 증상으로 인해 하루하루를 보내는 이 시기에, 남편이 건네는 작은 선물들이 엄마가 이 시기를 잘 견딜 수 있는 힘이 됩니다
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